Hua | Arotahi Parai Kahurangi-Taarua | Taurangi | 1.56/1.591/1.60/1.67/1.74 |
Rauemi | NK-55/PC/MR-8/MR-7/MR-174 | Uara Abbe | 38/32/42/38/33 |
Diamita | 75/70/65mm | Te paninga | HC/HMC/SHMC |
Ko nga arotahi aukati puru-a-rua e awhina ana ki te whakaora i nga momo tohu e pa ana ki te whakamahi mata roa. Ko nga waahanga matua e whai ake nei:
1. He pai ake te moe: Ko te rama kikorangi e whakaatu ana ki to tatou tinana ina hiahia ana ia ki te oho. Koia te take ka raru te maataki mata i te po i te hanga o te melatonin, he matū hei awhina i a koe ki te moe. Ka taea e nga arotahi puru puru te awhina i a koe ki te pupuri i te manawataki circadian me te pai ake o to moe.
2. Whakaorangia te ngenge o te kanohi mai i te whakamahi rorohiko roa: Ko o tatou uaua kanohi i roto i te ngenge me kaha ake te mahi ki te tukatuka i nga tuhinga me nga whakaahua i runga i te mata e hanga ana i nga pika. Ka urupare nga kanohi o te tangata ki nga whakaahua hurihuri i runga i te mata kia taea e te roro te mahi i nga mea e kitea ana. Ko enei mea katoa me whakapau kaha mai i o tatou uaua kanohi. Kaore i rite ki tetahi pepa, ka taapirihia e te mata he rereke, he kanapa me te kanapa, me kaha ake o tatou kanohi ki te mahi. Ka tae mai a maatau arotahi aukati-a-rua me te paninga anti-whakaata hei whakaiti i te kanapa mai i te whakaaturanga me te pai ake o nga kanohi.