Ko te "Xiao Xue" (kua paahitia te waahanga o te hukarere iti, a kei te makariri te rangi puta noa i te motu. He maha nga taangata kua oti i a ratau nga kakahu o te ngahuru, ki raro i nga koti, me nga koti taumaha, ka whakapiki i a ratau kia noho mahana ai.
Engari kaua tatou e wareware ki o tatou kanohi. Ko nga kanohi te tino whakaraerae o to tatou tinana - kaore e taea e ratou te tu i te makariri, te maroke, te ngenge ranei.
01 He nui ake te hotoke?
1.close-ake te whakamahi kanohi
I te hotoke makariri, ka whakapau kaha tatou ki roto, ki te iti o te tirohanga me te tawhiti. Ko o maatau kanohi kei te noho tonu i te ahua o te ahua, ko te whakatakoto i te riihi ki nga uaua o te wharekai, ka ngawari ake te ngenge o te kanohi.
2.dim marama
He poto ake nga ra o te takurua, a ka pouri i mua atu. Ko te tikanga whakaheke i te awatea te tikanga o nga taumata maama o te marama i te ahiahi, ka pa ki te panui me te tuhituhi. He mea nui te rama tika.
3.haha o te smog
Ko te hotoke he waa me nga taumata tiketike o te smog. Ko te puehu, te waikawa, te alkalis, me te whanariki i te hau ka taea e nga kanohi te whakamakuku i nga kanohi, na te maroke me te whakainu i nga kanohi.
4.Whakaahua nga mahi o waho
Ma te iti ake o te wa i pau i waho, he iti ake te mahi ki etahi atu o nga tau, ka whakaheke i te toto toto me te whakaheke toto ki nga kanohi, e arahi ana i te ngenge kanohi.
02 Tohutohu atawhai o te takurua
1.Kei te hau
He maroke te hau o te takurua, ina koa me nga punaha whakawera e rere ana i roto. Ka taea e tenei te tere ake i te whakaetonga o te roimata, e arahi ana ki nga kanohi maroke. Ma te whakamahi i te hautefier ka taea te awhina kia mau tonu te makuku ki te rangi. Ko te whakanoho i tetahi peihana wai i roto i te ruma ka taea hoki te whakapai ake i te horoa.
2.BLink atu, okioki ou kanohi, me te mahi
I roto i nga taiao maroke, ka kaha te pupuhi a te tangata, ina koa ka tiro ki nga mata mo nga waa roa. Ka awhina te Blmingke ki te pupuri i nga kanohi, na reira kia kaha ake te mohio, me nga meneti 20, tirohia te mea e raru ana mo ou kanohi.
Ano hoki, ko te whaainga mo te 2 haora o te mahi o waho i ia ra. Ka awhina te whakangungu i to metabolism me te tautoko i te hauora kanohi.
3.Prowha i ou kanohi mai i te hau makariri
Ka taea e nga hau hotoke te riri i nga kanohi, na te mea ka raru, he ngoikore ranei. Ko te nui o te UV ka taea te toro ki te mumura kanohi. Tiakina ou kanohi mai i nga hau makariri me nga hihi UV.
4.E taea te hauora me te taapiri me nga huaora
Ko te hauora kanohi ka whakawhirinaki hoki ki te kai tika. I te takurua, whakauruhia nga kai e whai hua ana i te huaora A, c, me te e, penei i te kāreti, nga hua goji, te hinu ika, me te ika, hei awhina i to tirohanga
I roto i te waa i te wa e kaha haere ana a Myopia, ka kaha ake te tiaki i te hauora kanohi.
Kaihanga riki repticalTuhinga o muaTiaki i to tirohanga kanohi
Te Wā Whakamutunga: Dec-12-2024